脊椎ストレッチウォーキング in 西宮


脊椎ストレッチウォーキングは、膝や腰への負担を軽減し、筋力の強化とともに効率よく体脂肪を燃焼させる効果があります。

【プログラム】
◆西宮市医師会健康スポーツ医等による健康相談(健康チェック)
◆健康講話/ウォーキングで叶えましょう:「さようなら、認知症」
◆「脊椎ストレッチウォーキング」理論説明
◆給水(水分補給)についてのアドバイス
◆「脊椎ストレッチウォーキング」フォーム指導と実践
◆深層水給水コーナー
◆テーピングコーナー

【コース】 夙川オアシスロード[3km・5kmコース]
【対 象】 小学生以上
【定 員】 200名(先着順)
【参加費】 500円(保険料・資料代等)
【服装等】 歩きやすい服装と靴、汗拭き用のタオル、また小雨決行時の雨具をご用意ください。
      小雨時は決行しますが、雨天中止の場合は会場にて健康スポーツに関する講話およびストレッチ体操指導、ウォーキングフォーム指導を実施します。
      ただし、西宮市に当日午前7時現在で「大雨・洪水・暴風」のうち、いずれかの警報が発令されている場合は中止します。

【申 込】 郵送またはFAXでお申し込みください
      官製ハガキに「ウォーキング」と明記の上、①氏名(フリガナ)、②性別、③年齢、④職業、⑤郵便番号、⑥住所、⑦連絡先電話番号、⑧希望コース(3kmか5km)を記入し、下記申込先宛に郵送にてお申し込みください。
      〒662-0913 西宮市染殿町8-3(西宮健康開発センター内) 西宮市医師会事務局
      FAX:0798-26-0664
      申込期間:2019年9月17日(火)~10月31日(木)